Визуализация интерьера

Причины смертности в Крымской войне

Визуализация: Флоренс Найтингейл (Florence Nightingale)Подробности:

Во время Крымской войны в 1850-х смертность солдат была высокой и продолжала расти. Но не только из-за военных действий. Медсестра, аналитик и супер-звезда визуализации Флоренс Найтингейл использовала эту прекрасную диаграмму, чтобы показать, что на самом деле солдаты умирали чаще из-за плохой организацией работы госпиталей. Серые участки круговой диаграммы показывают общее количество смертей, в то время как более темные зоны обозначают число погибших на поле боя. Нетрудно догадаться, что дело тут в чем-то другом и масштаб этого гораздо более велик. Знания Найтингейл в области медицины и ее визиты в госпитали привели к открытию, что именно медицинские условия являются неочевидной – и предупреждаемой – причиной стольких смертей.

Это исследование было частью работы Королевской Комиссии, которая исследовала причины смертности солдат в Крымской войне. Найтингейл сотрудничала с Уильямом Фарром, пионером статистики викторианской эпохи, который не поддерживал идею создания этой визуализации. Найтингейл отстояла диаграмму, ставшую впоследствии известной.

3 лучших визуализаторов тела

Сейчас многие активно пользуются различными редакторами чтобы более удачно смотреться на снимках. Но что, если использовать программу для того, чтобы примерить на себя новые параметры тела? Для этого есть специальное приложение, которое называется Bodywhat Morphing. Оно доступно для устройств на базе iOS, скачать его можно в официальном магазине AppStore.

Перевести это название можно как «модификатор телосложения». В нем вы сможете увидеть, как будете выглядеть с другим объемом талии или бедер, с лишними килограммами или без них.

Также есть еще несколько приложений для Айфонов, с помощью которых вы сможете примерить на себя новую версию собственного тела. Например, Model My Diet сможет сделать для вас моделирование ситуации, в которой вы теряете определенное количество лишнего веса. В интерактивном режиме вы сможете увидеть себя с новым телом – а это огромная мотивация для борьбы с лишним весом!

Мы расскажем вам о еще нескольких сервисах с похожими функциями.

Этот рейтинг составлен на основе ваших лайков и дизлайков. Хочешь участвовать в формировании ТОПа? Читай статью и голосуй с помощью кнопок «Мне нравится» или «Не нравится» для каждого рассмотренного приложения!

Расчет идеального веса

• Индекс массы тела
• Расчет калорий рациона
• Расчет идеального веса
• Расчет калорий при нагрузке

Существует несколько методик, с помощью которых можно рассчитать идеальный для вас вес. Наиболее распространенными являются формулы Брока и Борнгарда. Предварительно необходимо определить Ваш тип телосложения. Калькулятор типа телосложения

Очень важным показателем является не только содержание жировых тканей в организме, но и распределение их по различным частям тела. И, прежде всего, это отношение объема талии к бедрам.

У мужчин: не более 1

У женщин: 0,7

В соответствии с этим соотношением определяется тип телосложения.

«Груша» — женский тип телосложения, при котором жировая ткань располагается преимущественно на ягодицах и в нижней части живота. «Яблоко» — мужской тип телосложения, при нем жир располагается на животе, в верхней части туловища.

Расчет типа телосложения по индексу Соловьева

Чтобы узнать свой тип телосложения, воспользуйтесь расчетом по индексу Соловьева. Самое узкое место запястья скажет о том, насколько широка ваша кость. Ведь если вы, например, гиперстеник, то ваш идеальный вес следует считать с учетом довольно тяжелой костной массы. Незачем понапрасну изнурять себя диетами, возможно, никаких лишних килограммов нет и в помине!

Формула Брока

Данная методика основана на учете соотношения роста, массы тела и возраста пациента. В норме с течением лет вес человека, независимо от его пола, должен увеличиваться. Поэтому в некоторых ситуациях килограммы, воспринимаемые как избыточные, на самом деле не являются лишними.

Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться.

Моложе 40 лет:

Идеальный вес = рост (см) – 110

Старше 40 лет:

Идеальный вес = рост (см) – 100

Если вы относитесь к астеникам (худощавая конституцией), из полученной цифры необходимо дополнительно отнять 10%, если же вы являетесь гиперстеником (крепкое телосложение) – к результату нужно прибавить 10%.

Формула Борнгарда

Эта методика считается более точной, так как включает в себя окружность грудной клетки, что исключает субъективную самооценку конституции. Согласно данной формуле идеальный вес рассчитывается следующим образом:

Идеальный вес = рост (см) * окружность грудной клетки (см) : 240

Калькулятор идеального веса по формуле Борнгарда

Плюсы и минусы профессии

Визуализаторы совмещают в себе IT-специалиста и художника-иллюстратора, поэтому и переняли от них плюсы:

• бесконечное творчество и разнообразие заказов – скучать не придется;
• настоящих профессионалов крайне мало, что исключает высокую конкуренцию;
• достойная заработная плата;
• работать можно как в офисе, так и удаленно;
• можно быстро переквалифицироваться, например, в дизайнера среды или специалиста по анимации.

Но и минусов не избежать:

необходимо повышенное внимание и концентрация при кропотливых и монотонных рабочих моментах;
надо непрерывно обучаться и постоянно следить за новшествами;
большинство необходимых программ на английском языке, что может стать проблемой для тех, кто его не знает;
для работы требуется высокопроизводительный компьютер.

Что нужно знать о визуализации?

1) Всегда должны думать о хорошем.

2) “Против войны”, “Против” – это есть усиление этого действия. Вы должны быть, “За мир” вот истинная цель.

3) Должны быть в расслабленном состояние.

4) Всегда должны думать в настоящем времени. Хотите машину, не думаете типа “У меня будет шикарная машина”, вы должны думать” У меня есть шикарная машина!”, причем должны насладится, почувствовать, представьте что сидите в ней, едите по городу, все на вас смотрят, восхищаются вами.

5) Должны представить желаемое, и максимально прочувствовать его, как будто это у вас есть. Если, это ситуация, то представляйте как вы общаетесь с этими людьми, в чём одеты вы и так далее.

6) Чем чаще, и правильнее, будите делать, тем быстрее наступит результат.

Визуализатор тела в 3D

Этот сайт нам подсказал тренер для того, чтобы мы могли трезво оценить свой тип фигуры и её пропорции, ещё во время моей учёбы в университете. Согласитесь, сделать это без огромного зеркала — довольно сложно, а у меня лично такого нет с января этого года — продали вместе со шкафом перед ремонтом.

На сайте 2 варианта языка — английский и немецкий (выбор в правом верхнем углу экрана), вместе с языком меняются и единицы измерения (нам нужен английский, чтобы измерения были в сантиметрах и килограммах). Полностью на русский можно перейти, автоматически переведя страницу в браузере. Вам понадобится 100-сантиметровая лента для портных и весы:

• измерение роста (я просто отметила карандашом на косяке двери)
• вес
• обхват бюста, талии, бёдер
• длина ног
• количество физических упражнений в часах в неделю

Если поставить только рост и вес, программа всё выставит автоматически (предскажет), но скорректировать нетипичную фигуру здесь тоже можно. Модель в 3D, поэтому можно вращать фигурку в пространстве всевозможными способами и рассмотреть со всех сторон. Для эстетов — можно изменить цвет модели (цветная шкала внизу слева). Пол переключается под шапкой названия страницы.

Правила визуализации данных ↑

При визуализации данных следует помнить о правилах, которые помогут создать полезную визуализацию:

• выбор правильного типа графика (график должен соответствовать данным);
• логичность порядка данных (расположение данных по определённой логике: от большего к меньшему, от позитивных ответов к негативным);
• минимум типов диаграмм (не следует применять различные типы диаграмм для одного набора данных ради красоты, это помешает сравнению графиков и диаграмм друг с другом);
• простота (визуализация призвана упрощать массив данных, не нужно её дополнительно усложнять 3D-эффектами, тенями, градиентами и так далее);
• не загромождайте визуализацию (если данных много, то лучше сделать несколько простых графиков, чем один, включающий в себя всю информацию, но перегруженный для восприятия);
• понятный формат чисел (если числа большие, то используйте разделение на разряды или дописывайте тыс., млн, если знаки после запятой не являются принципиальными, то следует отказаться от их использования);
• минимализм (если что-то можно убрать из графика без потери смысла, то смело убирайте это, речь идёт о таких элементах, как сетка, слишком подробная легенда);
• наличие названия и легенды (не переусердствуйте с упрощением данных, если график невозможно понять без контекста и объяснений, то очевиден недостаток пояснений);
• использование привычного цветового набора (все привыкли, что варианту «да» соответствует зелёный цвет, а варианту «нет» — красный);
• цветовое единство (если начали создавать чёрно-белую визуализацию, то не используйте цветные графики);
• соответствие контексту (задайтесь вопросами: что будет, если интерактивную визуализацию распечатают, будет ли видно чёрно-белую визуализацию на проекторе, вписывается ли визуализация в дизайн и цветовую схему сайта; визуализация должна вписываться в контекст, в котором она будет использоваться).

Что такое визуализация и зачем она PPC-специалисту?

Визуализация — это представление данных в графической форме. Это язык, элементы которого — линия, точка, цвет, угол наклона, символы, расположение на плоскости и т. д.

Сейчас активно развиваются различные инструменты визуализации: от Google Data Studio и Power BI до интерфейсов визуализации, ориентированных на язык R. Почему рынок активно работает в этом направлении?

Дело в том, что визуализация сама по себе имеет преимущества, значимость которых значительно возросла как раз в XXI веке. Среди них:

1. Визуализация данных экономит усилия мозга. Ресурс человеческого внимания ограничен, и в принципе наш мозг не особо хорошо справляется с большим количеством объектов. Это связано с особенностью нашей физиологии — если сравнивать с компьютерами, то можно сказать, что оперативная память человека довольно малого объема. Поэтому визуализация помогает нам видеть на графике главные элементы и понимать взаимосвязи между данными — так мы воспринимаем картину комплексно и правильно.

2. Визуализация ускоряет восприятие информации. Если все сделано правильно, то смотря на ту или иную визуализацию, вы сразу понимаете, о чем она, какую главную идею описывает, видите закономерности и можете сделать выводы для принятия решения.

К тому же, наш мозг быстрее обрабатывает визуальные объекты, чем текст. Текст обрабатывается последовательно символ за символом, а объекты визуализации могут обрабатываться параллельно.

В век информации любой инструмент, помогающий нам быстрее изучить важную и нужную информацию, становится очень ценным. А так как объем данных только растет, то умение быстро их анализировать — один из ключевых факторов успеха как отдельного профессионала, так и бизнеса в целом. Визуализация в этом поможет.

Ниже на графике изображается прогноз по объему информации. Как видите, все только начинается.

3. Визуализация облегчает принятие решений. Мы склонны к слишком упрощенному процессу принятия решений. Хотя бы начать с того, что практически всегда человек хочет выделить два варианта и начать взвешивать их плюсы и минусы.
Данный метод формально описал Бенджамин Франклин, назвав его «моральной алгеброй», когда описывал свой процесс принятия решений в жизни. Он писал в первой колонке вещи, которые ему нравятся при условии, что он примет это решение, а во второй — то, что не нравится.

Далее вычеркивал по очереди тезисы и из первой, и из второй колонки: если считал, что одно преимущество равнозначно одному недостатку, то вычеркивал оба. Если считал, что одно преимущество достаточно значимо, то находил несколько недостатков, которые в сумме были равны этому преимуществу, и вычеркивал все эти элементы из списков.
В итоге он приходил к оставшемуся одному—двум тезисам, которые уже не были равнозначными и позволяли принять решение. Эта методика описана в письме Франклина к Джозефу Пристли и в книге Дж. Т. Рутта «Жизнь и письма Джозефа Пристли в двух томах».
Иной техникой является квадрат Декарта — плоскость для принятия бинарных решений. Но исследованиями подтверждено, что бинарные решения — далеко не лучший инструмент для роста и развития. Расширение количества вариантов хотя бы до трех позволяет организациям увеличить эффективность решения как минимум на 20%
(цифры описываются в работе Ч. Хита и Д. Хита «Решай правильно

Как выбрать лучшее решение в жизни и на работе», которую я могу вам смело рекомендовать), поэтому в жизни важно охватывать полную картину возможностей.
И вот как раз здесь визуализация может нам помочь: в комплексном восприятии данных, в борьбе с мнимой дихотомией и с кажущейся дискретностью всех вариантов. По моему опыту общения с клиентами в качестве PPC-специалиста, это очень распространенная проблема

Почему визуальная поддержка помогает лучше понимать происходящее

Представим себе, что мы находимся на вокзале или в аэропорту. Вокруг много людей и довольно шумно. Это может вызывать тревогу и дискомфорт, особенно если мы рискуем опоздать на самолет или поезд. Для того чтобы понять, куда пройти, мы смотрим на табло отправления поездов / самолетов. Если нам нужно получить дополнительную информацию, мы будем искать информационную стойку (ее обозначение тоже будет являться визуальной поддержкой). Таким образом, визуальная поддержка помогает нам сориентироваться в ситуации и добиться своей цели.

Для многих людей с особенностями развития и обучения (РАС, гиперактивность и дефицит внимания, когнитивные нарушения и др.) визуальный канал восприятия информации является ведущим. Зрительно представленная информация обрабатывается и сохраняется человеком проще и успешнее, чем информация, полученная на слух.

Исследования показывают, что использование визуальной поддержки для людей с РАС и трудностями обучения относится к стратегиям с доказанной эффективностью.

Визуальная поддержка помогает:

• лучше запоминать информацию;
• четче выделять важную информацию;
• снижать тревогу и чувство неопределенности;
• понимать правила;
• прояснять абстрактные концепции, например время;
• лучше принимать изменения.

Красиво и понятно на мобильном устройстве

Мобильность – важный аспект, который важно учитывать при подготовке отчетов. Часто данные руководству или партнерам нужно отправить в сжатые сроки, и с высокой долей вероятности их будут просматривать с помощью мобильного устройства

Здесь требования еще выше — ведь человек должен на ходу и на маленьком экране с одного взгляда получить нужную информацию.

В мобильной версии ненужные элементы удаляются, меняется горизонтальное и вертикальное расположение, появляется возможность удобного редактирования. 

Если в нашей отчетности присутствуют карта, таблица и кружки, для мобильной версии система предложит, например, убрать менее информативную карту и уменьшить размеры кружков. Уменьшается набор используемых цветов, диаграммы могут стать полупрозрачными, чтобы не закрывать друг друга. Убираются значения осей и сетки, которые тоже загромождают представление. Активно используются интерактивные подсказки и контекстная подсветка.

Как могут выглядеть данные на мобильном:

Пример аналитических дашбордов для мобильных устройств

Внутренний осмотр

Последующее обследование — внутренний гинекологический осмотр, в обязательном порядке проходят все женщины. Он включает в себя детальное изучение состояния матки, шейки матки, слизистой влагалища. При осмотре доктор видит:

• Выделения. Они могут быть прозрачными, белыми, с примесью крови или в виде чистой крови, с запахом, без запаха, пенистые и т.д. Гинеколог обязательно берет мазок и отправляет анализ на исследование.
• Значительные анатомические дефекты матки. В зависимости от того, какого они характера (врожденные или приобретенные), определяется их влияние на детородную функцию и возможность лечения.
• Воспаление, опухоль. Помимо изменений в анатомической структуре, при внутреннем гинекологическом осмотре, врач визуально может заметить очаги воспаления, или небольшие опухоли, которые явно свидетельствуют о серьезных нарушениях. Однако, следует отметить, что многие симптомы схожи при разных гинекологических заболеваниях, поэтому для уточнения проблемы применяются различные тесты и дополнительное обследование, например, при подозрении на онкологию, потребуется биопсия.

Ранее считалось, что определить патологию можно просто по выделениям. Так вычислялись онкология, цервицит, доброкачественные опухоли. Современные гинекологи предпочитают использовать точную диагностику — анализы, узи и другие методы.

Инструменты, используемые гинекологом для внутреннего осмотра

Обследование у гинеколога проходит с применением специальных зеркал, которые, отличаются и по конструкции и по назначению.

• Зеркало Paderson. Его применяют для тех категорий пациенток, которые живут активной половой жизнью.
• Более универсальное зеркало – зеркало Куско. Оно имеет створчатую форму.
• Зеркало Грейва. По сути, ничем не отличается от зеркала Куско: ни по конструкции, ни по эффективности.

Все вышеперечисленные зеркала, используемые для внутреннего гинекологического осмотра, тщательно стерилизуются в специальных устройствах — стерилизаторах. Поэтому, посещая хорошую клинику, можно не бояться подцепить инфекцию. Сейчас существуют и одноразовые зеркала. Их чаще применяют для осмотра женщин с заведомо опасной инфекцией или для гинекологического осмотра пациенток с низким иммунитетом. Также любая женщина может купить одноразовый гинекологический набор в аптеке и принести его с собой.

При проведении процедуры осмотра шейки матки, врач выбирает наименьшее по размеру зеркало, и вводит его во внутрь влагалища под косым углом. Примерно на середине длины, зеркало останавливают, и поворачивают так, чтобы гинеколог хорошо мог видеть поверхность матки. Когда правильный ракурс достигается, влагалище гинекологический инструмент фиксируется в необходимом положении. Зеркала используют не только для осмотра матки, а и для проведения на ней операций.

При осмотре влагалища изнутри, с помощью зеркала, врач оценивает такие критерии, как:

• общее состояние (есть ли дефекты покрова, нарушение целостности оболочки, складки разного размера и т.д.);
• цвет стенок и слизистой оболочки;
• изменения в анатомии влагалища;
• наличие опухолей (любого типа);
• форму и размер шейки матки;
• наличие выделений любого характера и цвета;
• наличие надрывов шейки,  дефектов матки.

С помощью зеркала, врач визуально сможет наблюдать множественные полипы. Такие образования удаляют.

Три типа идеального мужчины

У древних греков не существовало единого стандарта мужского тела, многое зависело от возраста и характера изображаемого персонажа. Условно образы героев и богов делились на три типа: мощный брутал, молодой сильный мужчина и нежный юноша-эфеб. Общее требование греческого канона маскулинности гласило, что зрелый мужчина должен быть субъектом, а не объектом действия. В любовно-сексуальных отношениях это выражалось в образе преследователя, но никогда — преследуемого. Однако для юноши вполне допускалось подчиняться более взрослой и опытной женщине, особенно если она богиня. Отношения юношей-эфебов (эроменов) со своими наставниками-мужчинами (эрастами) являются отдельным пластом древнегреческой культуры.

К брутальному типу можно отнести изображения Зевса, Посейдона или Геракла. Для них характерно могучее, раскаченное тело с четко выраженным рельефом мышц — примерно так сейчас выглядят победители конкурсов по бодибилдингу. Это абсолютное воплощение мощи и физической силы.

Гликон и Лисипп. «Геркулес Фарнезский». Начало III века н. э. Национальный археологический музей, Неаполь

Примером интеллектуальной красоты и разумной силы может служить Аполлон. Греки считали, что этот бог подобен безупречно прекрасному человеку. Его тело соответствовало определенным законам пропорций и таким образом напоминало о божественной красоте математики. В образе Аполлона всё должно было быть исполнено покоя и ясности, ведь Аполлон — бог света и справедливости, покровитель искусств и наук.

Как пишет историк искусства Кеннет Кларк, «Аполлон прежде всего ясен и идеален, а уж затем прекрасен. Он спокоен, безжалостен и предельно уверен в могуществе телесной красоты».

Предположительно, Леохар. «Аполлон Бельведерский». Около 330–320 годов до н. э. Музей Пия-Климента, Ватикан

Еще один мужской тип, который можно встретить в античном искусстве, — юноша-эфеб. Такие юноши обычно олицетворяли посланника богов Гермеса, игривого Эрота или олимпийского виночерпия Ганимеда, похищенного влюбленным Зевсом. Скульпторы изображали их в виде безбородых, нежных, хорошо сложенных подростков.

«Марафонский юноша». IV век до н. э. Национальный археологический музей, Афины

В краснофигурной вазописи нередко встречаются сюжеты преследования властными богинями приглянувшихся им юношей: Эос и Кефал, Эос и Титон, Селена и Эндимион.

«Эос уносит Кефала». Краснофигурный лекиф. Около 470–460 годов до н. э.

В Древнем Риме отношение к мужской наготе было иным. Несмотря на то, что римляне охотно копировали шедевры греческих мастеров, сами они не искали новых решений в изображении обнаженной натуры. Для римского искусства характерен интерес к индивидуальным особенностям человека, поэтому широкое распространение получил портретный жанр.

Перевернутый треугольник

Перевернутый треугольник, V-образная или T-образная фигура – это все про широкие плечи и линию груди и узкие бедра. Талия как правило не прослеживается, так как необходимая «выпуклость» бедер перевернутому треугольнику не присуща.

Главное преимущество перевернутого треугольника – стройные ноги, которые зачастую длиннее или по крайней мере так выглядят, чем у обладательниц других типов.

Недостатки:

• Узкие бедра и плоские ягодицы;
• Массивный верх – грудь, плечи. При этом размер груди может быть любым – тут объёма придает именно грудная клетка;
• Плохо отличимая талия.

Гардероб перевернутого треугольника – это наряды, которые визуально уменьшают плечи и увеличивают бедра, а также подчеркивают талию.

Одежда для V-образной фигуры:

Прямой крой. Платье или пальто прямого кроя до колена скрывает узкие ведра и делает их визуально такими же, как плечи. Отлично подойдет и трапеция;

• Брюки с низкой посадкой. Перевернутый треугольник, пожалуй, единственный тип женской фигуры, которому действительно идут низкие джинсы;
• Платья, жакеты и топы с баской, расположенной ниже уровня талии – они добавляют низу недостающего объема;
• Низ – юбки, шорты, брюки, джинсы с дополнительным объемом в поясной зоне и у карманов. Это могут быть нашивки, отделка, складки – все, что делает низ более крупным.

Не стоит носить:

• Слишком длинные прямые пальто и платья;
• Топы, кофты и платья с вырезом «лодочка» — это визуально добавляет массивность верху;
• Объёмный верх – худи, свитеры, свитшоты-оверсайз будут сильно контрастировать с длинными ногами и узкими бедрами;
• Топы, рубашки, блузы, жакеты с рукавами-фонариками, жабо и прочими объемными акцентами в верхней части;
• Юбки длины макси.

Для перевернутого треугольника есть три дополнительных типа:

• Леденец;
• Бокал;
• Конус.

Леденец

Леденец, как и треугольник, имеет сконцентрированный в верхней части объем, однако разница между бедрами и плечами более выраженная. Леденец сопровождается длинными стройными ногами и отсутствующей талией, ширина которой почти совпадает с обхватом бедер.

При выборе одежды важно расширять бедра и визуально добавлять изгибов, которых не хватает фигуре

Обрати внимание на вырезы – глубокое декольте поможет уменьшить разницу с низом. Носи драпированные юбки и платья, жилетки, пальто с широкими лацканами

Откажись от одежды, удлиняющей ноги – пропорции станут еще более противоречивыми. Не носи водолазки и вообще избегай нарядов с закрытой шеей – это подчеркнет грудь, которую и без того сложно не заметить. Также не рекомендуются брюки с высокой талией, а также принт в виде вертикальной полосы.

Бокал

Для бокала характерны еще более широкие плечи и большая грудь, телосложение при этом среднее или крупное. Бедра традиционно узкие, ноги стройные, но менее длинные, чем у типа леденец. Талия отсутствует и находится почти на одной линии с бедрами.

Рекомендации для бокала все те же самые – не бояться показать грудь и добавлять объема низу, и забыть про способы, как стать визуально выше и стройнее – даже при среднем росте вытягивать силуэт в этом случае ни к чему.

Конус

Конус практически идентичен классическому перевернутому треугольнику – от широких плеч торс постепенно сужается, переходя в узкие бедра. Придерживаться в выборе одежды нужно тех же рекомендаций, что для базового типа.

Руководство по коррекции фигуры с помощью одежды — принципы составления луков от DRESS.

Медитация визуализация желаний

Для использования всего потенциала медитации для визуализации исполнения желаний необходимо точно знать, чего хотим. Дальше шагнуть в транс и только потом начинать медитацию. Не каждое желание поддается привлечению. Они должны исходить от души. Загадывать нужно для себя, а не для окружающих.

Медитация – это интенсивный, проникающий взгляд, когда сознание погружается в сущность вещей, мыслей, который сосредотачивается на чем-то одном, устраняя все мешающие факторы. Основное условие исполнения медитации – никаких внутренних диалогов. Следует сосредоточиться на каком-то объекте. Медитация визуализации проходит на психологическом уровне, позволяет повышать способности физического развития, психики и интеллекта. Можно сделать условное разделение:

• обозначить установку правильных мыслей нужных желаний;
• реально ощутить заданную установку, проникая в пустоту;
• возвращение из пустоты с подсознательно заложенным внушением нужной мысли;
• если необходимо, выполнить установку спонтанно.

Внушение обязано быть лаконичным, емким и ярким. Но сама медитация малоэффективна, визуализация требует планирования и воплощения. Она увеличит возможности. Как можно правильно ими воспользоваться? Решает человек сам. Медитация требует желания осознанные. Спешки быть не должно.

Подготовительные шаги медитации визуализации

Как только желание определено, его нужно детально описать. Важна точность и четкость картинки желаний визуализации. Медитация требует соблюдать все правила визуализации и включать все этапы.

Детство

Детством называют период жизни от рождения до 7-8 лет. Функции яичников еще не развиты, однако, эстроген уже синтезируется в небольшом количестве. Матка уже присутствует на своем законном месте, но имеет совсем небольшой размер, даже шейка матки гораздо толще. Маточные трубы также присутствуют, но они тонкие и извилистые, а просвет совсем небольшой. Внутренние половые органы еще недостаточно развиты, слизистая оболочка очень тонкая. Наружные половые органы полностью сформированы, но отсутствует волосяной покров1.

Гипоталамус уже образует рилизинг-гормоны, которые в свою очередь влияют на гипофиз и выработку ФСГ и ЛГ. Происходит постепенно формирование гормональной регуляции, однако, общая выработка гормонов еще слишком мала1.

Накопление женской энергии: шаг за шагом

Одежда

Чтобы открыть в себе заветные «женские» качества: доброту, мягкость, заботу, начните с внешнего облика: одежды из натуральных и приятных на ощупь материалов. Так, чтобы смотря на ваш свитер, мужчине хотелось прикоснуться к нему.

На романтические свидания предпочитайте платья и юбки джинсам, натуральный макияж – яркому.

Голос

Прислушайтесь к тому, как вы разговариваете. Если ловите себя на крике, грубых словах и раздражительности в голосе, остановитесь. Женственность – это тихий, спокойный и размеренный тон. Нотки обиды или агрессии всегда ощущаются окружающими.

Старайтесь разговаривать мягко не только с любимым мужчиной за ужином, но и с друзьями, знакомыми, посторонними людьми. Вы женщина не только дома, но и за его пределами.

Выражение лица

Бывает трудно сдержать раздражение или усталость: они проявляются в манерах и читаются на лице. Но если тренироваться – даже мимические морщинки можно изменить! Старайтесь сохранять на лице мягкую улыбку Мона Лизы и ласковый взгляд. Вспоминайте об этом время от времени: идя по улице, заходя в шумное метро, сидя на совещании или разговаривая с детьми. Лицо скажет вам: «Спасибо!»: проявятся нежные черты, кожа станет светлее.

Осанка и походка

Для того, чтобы стать женственней, ходите с ровной спиной, а походку постарайтесь сделать неспешной, мягкой, воздушной. Убирайте угловатые движения и жесты, заменяйте их плавными и элегантными.

Когда назначают кольпоскопию, противопоказания

Как правило, осмотр кольпоскопом рекомендуется проходить раз в полгода, но он не является обязательным для здоровых женщин. Обязательно кольпоскопия проводится если в результате анализа БАК-мазка или ПАП-теста обнаруживаются значимые отклонения.

Также кольпоскопия назначается, если присутствуют:

• бородавки в области гениталий;
• эрозия шейки матки;
• воспаление шейки в любой стадии;
• подозрение на наличие рака во влагалище;
• рак матки;
• значительные изменения в форме и размерах вульвы;
• раковая опухоль на вульве;
• предрак, рак влагалища.

Противопоказаний для проведения этого исследования не существует, но доктор не будет делать обследование в критические дни и во время беременности, если нет серьезных показаний для этого.

Гинеколог назначит осмотр с кольпоскопом во время беременности, если процедуру невозможно перенести до момента появления малыша на свет, в связи с серьезной угрозой здоровью будущей мамы. Естественно, что обследование  у гинеколога будет проводиться с особой аккуратностью, чтобы не спровоцировать выкидыш.

Подготовка к кольпоскопическому осмотру

Перед проведением кольпоскопии, гинеколог даст следующие рекомендации:

• Воздержание от половой жизни, даже с постоянным партнером, не менее, чем на три дня, до исследования;
• В случае наличия на половых органах, каких-либо заболеваний или воспалительных процессов, женщине строго рекомендуется воздержаться от их лечения свечами и другими вагинальными средствами. Лечение можно будет продолжить после гинекологического осмотра.
• При повышенной  чувствительности к боли, перед обследованием можно  принять таблетку обезболивающего. Обезболивающее лекарство выпишет врач.

Что касается даты назначения кольпоскопии, она определяется исключительно гинекологом.

Как проводится осмотр гинеколога с кольпоскопом

Кольпоскопия — это обычный гинекологический осмотр с улучшенной визуализацией. Он проводится полностью бесконтактным способом, с помощью современного аппарата, имеющего встроенный микроскоп и статичное освещение, с линзами. Обследование у гинеколога в современной клинике с применением кольпоскопа — норма в Европе!

Прибор устанавливается на специальный штатив, перед входом во влагалище женщины. Далее, врач-гинеколог, с помощью встроенного микроскопа, рассматривает ткани влагалища, под очень крупным увеличением, что позволяет отмечать даже самые мельчайшие изменения в них. Помогает гинекологу и освещение. Гинеколог, меняя угол наклона источника света, может рассмотреть рубцы или складки на оболочке влагалища со всех ракурсов.

Обычно колькоскопия проводится с детальным осмотром шейки матки и вульвы. Чтобы лучше рассмотреть поверхности, гинеколог предварительно удаляет выделения с помощью тампона. Затем, для исключения последующих выделений поверхность шейки матки смазывается 3% раствором уксусной кислоты. Если же подобную подготовку не провести, то и точных результатов, увы, получить не удастся. Бояться этого момента не нужно — максимум что чувствует женщина во время гинекологического осмотра — легкое жжение во влагалище.